Ученые поведали, как нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым

www.UkrDay.net
День Украины - обзоры главных событий и новостей.


Ученые поведали, как нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым

<!--
var data = "965288793766";
document.write('')
--><!--
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
-->

По мнению профессионалов, улучшить продуктивность и ощутить себя бодрым и здоровым несомненно поможет правильно составленное расписание ночного отдыха, передает Science Alert. Ученые сделали вывод, что режим ночного сна должен учитывать циркадные ритмы человека. «Поза для сна действительно актуальна, однако еще не менее важным является расписание сна, которого вы должны придерживаться просто-таки железно», — говорят ученые. Ученые рекомендуют тщательно выбирать подушки, чтобы они фиксировали правильное положение головы и шеи. Соблюдение этих основных рекомендаций даст возможность человеческому организму быстро расслабиться. После сна, который будет сделан «по правилам», самочувствие человека резко увеличит его продуктивность. Легче всего данного достигнуть, когда человек засыпает на спине.

«Считается, что здоровый сон достигается изначально благодаря правильному положению тела во время ночного отдыха». Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками либо ногами.




иконка
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 5 дней со дня публикации.